痛經(jīng)可引起女性頭痛、煩躁、乏力甚至休克，嚴重影響正常生活和工作，為減輕痛經(jīng)帶來的身心不適，以下為比較實用的緩解痛經(jīng)的小方法，痛經(jīng)女性不妨一試。

　　雅安恒博醫(yī)院專家指出，以下就是緩解痛經(jīng)的小妙招：

　　1、經(jīng)常運動

　　適當運動可有效緩解女性痛經(jīng)癥狀，尤其在月經(jīng)來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助于舒筋活血，增強體質(zhì)，減輕經(jīng)期各種痛苦。

　　2、減少脂肪的攝取

　　脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經(jīng)癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經(jīng)期女性應盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

　　3、中yao泡腳

　　泡腳是快速解決痛經(jīng)的一大家常方，可有專業(yè)中醫(yī)師開一些具有溫經(jīng)散寒、活血通絡功效的中yao，遵醫(yī)囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗好。

　　4、練習瑜伽

　　瑜伽課調(diào)養(yǎng)身心，也是緩解痛經(jīng)的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側伸直。盡量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　是什么導致痛經(jīng)?宮腔鏡幫你揪出“幕后黑手”

　　宮腔鏡是一項新的、微創(chuàng)性婦科診療技術，可用于診斷、治療和隨訪子宮腔內(nèi)病變。宮腔鏡不僅能確定病灶存在的部位、大小、外觀和范圍，且能對病灶表面的組織結構進行細致的觀察，并在直視下取材或定位刮宮，大大提高了對宮腔內(nèi)疾病診斷的準確性，更新、發(fā)展和彌補了傳統(tǒng)診療方法的不足。

　　宮腔鏡檢查適用于幼女或未婚婦女的陰道疾病檢查，應用于原因不明的陰道流血、宮頸息肉切除、子宮內(nèi)膜息肉切除、分解宮頸粘連、切除子宮縱隔、子宮內(nèi)膜切除、去除、取出宮內(nèi)節(jié)育器或其他異物，亦可進行輸卵管粘堵術或通液術以及人工授精等。

　　雅安恒博醫(yī)院專家提醒：以上就是關于“生活中可緩解痛經(jīng)的小妙招”的介紹，為方便患者更好的了解病情，雅安恒博醫(yī)院特免費開設網(wǎng)絡在線咨詢預約服務，在線為您解答相關疾病問題。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!