怎么判斷月經(jīng)量是否過少?月經(jīng)量少怎么辦?雅安恒博醫(yī)院專家指出，進(jìn)入青春期后的女性，在經(jīng)之前，一般情況下一個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)。月經(jīng)量過多或者月經(jīng)量少都稱之為雅安恒博醫(yī)院專家的解釋。

　　怎么判斷是否月經(jīng)量少

　　先，我們來了解怎樣月經(jīng)量多少算正常。正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。

　　那么月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢?雅安恒博醫(yī)院專家建議，女性月經(jīng)量少時(shí)，一定要注意以下幾個(gè)生活細(xì)節(jié)：

　　一、生活要規(guī)律

　　生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

　　二、不要太勞累

　　月經(jīng)來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　月經(jīng)不調(diào)怎么治療?

　　三、喝紅糖泡水

　　月經(jīng)來的時(shí)候好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。

　　四、調(diào)整心態(tài)

　　調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　五、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　六、不要吃生冷的東西

　　來經(jīng)前一個(gè)星期不要吃生冷的東西。對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

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