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        孕期良好睡眠的重要性
        來源:恒博集團(tuán)雅安醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2016-03-23 17:39 在線咨詢 | 預(yù)約掛號(hào)
        導(dǎo)語

        introduction

        孕期的女性是比較敏感的,而擁有良好的孕期睡眠對(duì)孕媽媽和寶寶的健康都非常重要,但是很多孕媽媽會(huì)因?yàn)閼言袔淼纳眢w不適而影響睡...

          孕期的女性是比較敏感的,而擁有良好的孕期睡眠對(duì)孕媽媽和寶寶的健康都非常重要,但是很多孕媽媽會(huì)因?yàn)閼言袔淼纳眢w不適而影響睡眠質(zhì)量。那么,孕媽媽如何才能擁有良好的睡眠呢?一起來醫(yī)生的介紹看看吧!

          雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生表示,從以下兩個(gè)方面可以幫助孕婦擁有良好的睡眠:

          一、良好的環(huán)境給你良好的就寢心情

          1、安靜的臥室:臥室應(yīng)遠(yuǎn)離客廳、廚房,并避免在嘈雜的大街那一邊。

          2、新鮮的空氣:睡前可開窗通風(fēng)30~60分鐘,讓室內(nèi)保持新鮮的空氣。上床前別忘了關(guān)窗,以免受涼。

          3、整潔的房間:臥室不一定要大,但一定要整齊有序,以免造成“眼見心煩”,睡臥不安。

          4、寬大的床鋪:大腹便便的準(zhǔn)媽媽一定要睡在寬大的床上,既可盡情舒展,又可避免掉到地上。

          5、潔凈的睡具:準(zhǔn)媽媽的床上不僅有床單、被褥、枕頭,還會(huì)有靠墊、抱枕之類,都要準(zhǔn)備兩套以上,以常常換洗,保持清潔、無味。

          二、盡量的舒適是深度睡眠的保障

          1、睡前沖個(gè)熱水澡或用熱水泡泡腳,血液循環(huán)會(huì)讓你舒服自在。

          2、將硬床墊換成軟床墊,讓它附隨著你的身體,而不是與你發(fā)生抵觸。

          3、選擇更舒服的睡姿,隨“身”“心”所欲。這是被無數(shù)次證實(shí)過的讓準(zhǔn)媽媽能得到更充分的休息而對(duì)胎兒更安全的睡姿。

          4、左側(cè)躺下,右腿向前蜷起,不要壓左腿,用至少5個(gè)軟硬適度的枕頭來墊身體——兩個(gè)放在頭下面;兩個(gè)放在蜷起的右腿下面;一個(gè)塞在后背和床墊之間。另外還可將1個(gè)小枕頭放在腹部和床墊之間,會(huì)更舒適。

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          無創(chuàng)DNA檢測(cè)意義

          無創(chuàng)DNA產(chǎn)前檢測(cè)技術(shù)僅需采取孕婦靜脈血,利用新一代DNA測(cè)序技術(shù)對(duì)母體外周血漿中的游離DNA片段(包含胎兒游離DNA)進(jìn)行測(cè)序,并將測(cè)序結(jié)果進(jìn)行生物信息分析,可以從中得到胎兒的遺傳信息,從而檢測(cè)胎兒是否患三大染色體疾病。該方法被產(chǎn)前診斷醫(yī)生譽(yù)為“高有效的產(chǎn)前篩查”。

          溫馨提醒:為方便患者更好的了解病情,雅安恒博醫(yī)院特免費(fèi)開設(shè)網(wǎng)絡(luò)在線咨詢預(yù)約服務(wù),在線為您解答相關(guān)疾病問題。還可預(yù)約我們的知名醫(yī)生,免除了醫(yī)生掛號(hào)費(fèi)用,同時(shí)也省去了排隊(duì)掛號(hào)的麻煩,節(jié)省了就診時(shí)間。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!

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